Osteokondrosia endekapenezko-distrofiko motako gaixotasun arrunta da, eta ornoen eta ornoarteko diskoen egitura eta funtzioa kaltetuta daude eta horrek ornoarteko nerbioen sustraiak urratzen ditu eta, beraz, sintomak eragiten ditu. Osteokondrosia arrazoi konplexu baten eraginez sortzen den patologia kronikoa da - giza hezurduraren egituraren ezaugarri ebolutibo eta anatomikoetatik hasi eta kanpoko faktoreen eraginez, hala nola lan baldintzak, bizimodua, gehiegizko pisua, lesioak eta beste. Gehienetan, zerbikaleko eta gerrialdeko bizkarrezurretako osteokondrosia diagnostikatzen da estresaren eragin handiena duena. Trápaga osteokondrosiaren tratamendua konplexua eta epe luzekoa da, batez ere sintomak arintzeko eta konplikazioak prebenitzeko helburuarekin.
Sintomak
Goiko bizkarrezurraren porrota sintoma ugarietan ager daiteke, prozesu distrofikoaren kokapenaren eta larritasunaren arabera, baita zerbikaleko eskualdeko bizkarrezurreko sustraien egiturak zenbaterainoko eragina duten ere. Askotan, gaixoen kexak lehen begiratuan elkarren artean erlazionatuta ez dauden sintometara murrizten dira eta horrek gaixotasunaren diagnostikoa eta tratamendu gehiago zaildu ditzake.
Orokorrean, zerbikalaren osteokondrosiaren klinika sindrome hauek dira:
- Ornoduna, okziputuan eta lepoan mina mota ugari dituena.
- Bizkarrezurra, motibazio eta zentzumenen inerbazio urriko sintomak ikusten direnez gain, zerbikaleko zonako trofismo asaldatuak sorbaldako gerrikoaren eta besoen muskuluen pixkanaka atrofia eragiten du.
- Erradikularra, peritonealeko eta bularreko organoetako minaren sintomen bidez adierazita, diagnostiko zaindua behar da osteokondrosia eta barne-organoen gaixotasunak bereizteko.
- Orno arterialaren sindromea osteokondrosi zerbikalean - buruko minak, entzumen urritasuna, zorabioak, konortea galtzeraino agertzen diren vestibular nahasteak.
Fenomeno hauek garun iskemiaren arrazoia orno arteria urratzeagatik eta odol hornidura ahultzeagatik gertatzen dira.
Nola tratatu zerbikaleko osteokondrosia?
Trápaga segmentuaren osteokondrosia pixkanaka garatzen da, eta gaixoek normalean bizi-kalitatea oztopatzen duten agerpen klinikoen fasean tratamendua eskatzen dute, areagotzen diren aldietan. Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosia nola tratatu, medikuak erabakitzen du diagnostiko egokia egin ondoren, kasu honetan auto-medikazioa onartezina da.
Lepoko osteokondrosiaren tratamenduak mina, hantura, kaltetutako ehunen egituren zaharberritze partziala edo osoa eta konplikazioak prebenitzea du helburu.
Tratamenduak batez ere anbulatorioa izan behar du, etxean edozein prozedura mediku-errezetekin batera bakarrik egin daiteke, instrumental eta laborategiko diagnostikoak egin ondoren.
Kasu aurreratuetan, lesio neurologikoen eta batera datozen patologien garapen fase larrietan, osteokondrosi zerbikalaren tratamendu kirurgikoa egiteko aukera duen ospitaleratutako tratamendua adieraz daiteke.
Osteokondrosi zerbikalerako botika
Minaren eta hanturaren sintomak arintzen dituzten sendagaien ikastaroak izendatzean datza. Garai akutuan, drogak injektatzeko moduan ageri dira, minak apaldu ondoren, gaixoak pilulak hartzen ditu, ukenduen moduan lokalean jarduten duten agenteak, eta injekzioak jasotzen jarraitzen du.
Esteroide gabeko antiinflamatorioak. Minbizia eta hantura arintzeko zerbikaleko osteokondrosiaren tratamenduan aukeratutako sendagaitzat hartzen dira. Diklofenakoan eta indometazinan oinarritutako sendagaiak dira, dosi mota desberdinetan eskuragarri. Ehun bigunen hantura murrizten dute eta horrela mina murrizten dute. Tokiko erremedioak berotze efektua dute eta horrek odol-fluxua hobetzen du kaltetutako zerbikal eskualdean. Droga hauek 5-10 egunez erabiltzen dira, batzuetan 2 aste arte. Garai akutuan, AINEak injekzio moduan agintzen dira, egun batzuk igaro ondoren, gaixoak tabletako administraziora aldatzen da. Gogoratu beharra dago AINEekin epe luzeko tratamenduak modu negatiboan eragiten duela hesteetako hesteetako mukosean, horregatik, normalean tratamenduak ez ditu 10 egun baino gehiago izaten.
Lasaigarriak, hala nola, persena, glizizatuak, valerianoaren tintura, peonia, belar teak gomendatzen dira mina luzatzeko eta gaixoaren neurotizazio arriskua murrizteko. Tokiko narritagarriak. Tokian jarduten duten pomadak, gelak, igurtziak dira, efektu berotzailea, narritagarria eta distraigarria dutenak. Ez dira erabiltzen etapa akutua tratatzeko. Landare eta animalia jatorriko substantzia biologikoki aktiboak dituzte, adibidez, erle edo sugearen pozoia. Talde honetan viprosal, apizartron, menovazin, nayatoks sartzen dira. Sendagaiaren osagaiekiko sentikortasuna eta efektu narritagarri handia dutenean, hobe da ez erabiltzea, edema are handiagoa ez eragiteko. Bitaminak. Tratamenduan eta errehabilitazioan zehar, bitamina anitzeko konplexuak erabiltzea gomendatzen da. Normalean B bitaminen multzoa da, eta haren ordezkariek nerbio-eroapen normala bermatzen dute, baita A eta C bitaminak ere, odol-hodien hormak indartzeko eta odol-fluxua hobetzeko. Bitaminak hartzeak vestibular nahasteak murrizten ditu: mugimenduaren gaixotasun sindromea, zorabioak, entzumen galera.
Kondroprotektoreak. Trápaga segmentuko orno diskoetako kartilago ehuna zaharberritzen laguntzen duten substantziak dira. Horien artean glukosaminoglikanoak eta kondroitina sulfatoa daude. Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren tratamendua kondroprotektoreekin luzaroan egiten da, 6-12 hilabetetan.
Tratamendu ortopedikoak
Trápaga bizkarrezurreko sintoma desatseginak maiz sortzen dira eta lo egiten duten bitartean gorputzaren posizio okerra, egonaldi luzea behartutako posizioan edo traumatismoak areagotzen dira. Hori dela eta, tratamendu konplexuak metodo hauek ere biltzen ditu:
Lepoko lepokoa edo Shants lepokoa. Gaixo bakoitzari banan-banan ematen zaio, mediku kontsultaren ondoren, hainbat barietate baitago. Lepokoa lepoan lotu eta ornoak beharrezko posizioan finkatzen dituen marko trinkozko arrabola da. Lepoa, beraz, ez da okertzen eta burua ez da aldera biratzen, eta horrek gaixotasunaren eremua inmobilizatzea bermatzen du, hori oso garrantzitsua baita garai akutuetan. Mango lepoko lepokoa geruza puzgarria duten bi arrabolen moduan ere egin daiteke, airea gomazko bonbilla batekin injektatzen delarik. Arrabolen arteko geruza arteko inflazioak bizkarrezurra luzatzen du, eta horri esker, umetoki-lepoko bizkarrezurreko artikulazioen arteko hutsuneak handitu daitezke. Medikuak zehazten du luzapen-maila; ez da gomendagarria arazo hau zure kabuz konpontzea, lepoaren neurobaskularren sortetan kalteak ekiditeko. Errekuperazio aldian lepoko guztiz puzgarria erabiltzen da, lepoaren eta buruaren mugikortasun batzuk mantentzen dituena.
Lepokoa etxean jantzi daiteke, egunean 3 ordu baino gehiago ez izatea, janzteko tasa orokorra hilabete ingurukoa da. Medikuak zehazten ditu janzteko azken arauak, egoeraren larritasunaren eta sintomen arabera.
Postura zuzena. Lo egin bitartean, beharrezkoa da gorputza anatomikoki ondo mantentzea, zerbikalaren bizkarrezurreko nerbioak eta ontziak konprimituta ez daudenean, koltxoi eta buruko ortopedikoak erabiliz egin daiteke. Esnatzean, gaixoak bere gorputzaren posizioa kontrolatu behar du eta altuera egokia duen mahaia eta aulkia behar bezala aukeratu. Luzatzen. Tratamendu prozedura bizkarrezurreko lotailuak luzatzean datza, ornoen arteko distantzia 1-3 mm handitzeko. Trakzioak erroaren konpresioa guztiz murrizten edo ezabatzen laguntzen du diskoaren hernia edo ornoaren hezur-hazkundeak direla eta. Prozedurak orno arteko luxazioak kentzen ditu, muskuluen kontrakturak murrizten ditu. Trakzioa baldintza geldikorretan egin beharko luke mediku batek, eta prozeduraren ondoren, zerbikalaren bizkarrezurra lepokoarekin edo antzeko gailuekin finkatuko da hainbat orduz. Erauzketekin egindako tratamenduak batez beste 10-20 saio ditu.
Masajea
Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren masajea tratamenduaren zati garrantzitsua eta derrigorrezkoa da, botika ikastaroekin batera. Remission aldietan agindutakoa da, errekuperazioa bizkortzeko eta berriro erortzea ekiditeko. Masajea eskuliburu klasikoa eta ekialdeko medikuntzako metodoetatik ateratako barietateak erabiltzen dira.
Ondo egindako masaje batek lepoan eta lepoko zonan odol-zirkulazioa estimulatzen du, kaltetutako ehunen trofismoa hobetzen du, giharrak eta espasmo baskularrak arintzen ditu eta pazienteari arintzen dio. Masaje tratamenduaren ikastaro orokorra 10-14 prozedura da, egunero edo beste egun guztietan, 3-6 hilean behin. Min larriaren aurrean, osteokondrosiaren masaje tratamendua ez da egiten. Etxean, gaixotasun zerbikaleko zonako auto-masajea egin dezakezu.
Fisioterapia ariketak
Ariketa fisikoa terapia beti egiten da, minarekin areagotzeko aldiak izan ezik. Osteokondrosi zerbikalerako ariketak etxean egin daitezke, nahiz eta hori monitore baten gainbegiratzearekin egitea komeni den, exekuzio zuzena lortu arte. Ariketa multzoa honako hauek osatzen dute:
Burua alde batera biratuz. Burua atzera eta aurrera okertzen da. Sorbaldak esku finko edo lasaiekin altxatuz, 15-20 segundoz eutsiz posizio horretan. Karga estatikoak, zerbikal eskualdeko muskulu flexor eta luzatzaileak txandaka estutzen direnean, burua ez da mugitzen.
Errepikapen kopurua 5-7 aldiz da guztira, saioak 15-20 minutu irauten du. Tratamendu konplexu baten barruan, ariketa fisikoak terapia berreskuratzea azkartzen eta barkamena handitzen laguntzen du.
Fisioterapia eta erreflexologia
Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren tratamenduan, AINEekin elektroforesia, anestesikoak, hormona sendagaiak erabiltzen dira, korronte diadinamikoak, laserra eta shock uhin terapia ere eraginkorrak dira. Garapenaren hasierako fasean dagoen fisioterapiak osaera sendatzea ekar dezake eta kasu zailetan - barkatzeko denbora handitzea. Tratamendu metodo hauek areagotzen diren errehabilitazio garaietan erabiltzen dira.
Erreflexologia gorputzeko larruazaleko zenbait puntutan eragiteko metodo gisa, barneko organoak proiektatzen direnean, errekuperazio aldietan ere erabiltzen da eta hantura apaltzen laguntzen du, odol-fluxua hobetzen du, ehunen pilaketa arintzen du eta giharren espasmoak murrizten dira. Tratamendu metodoen artean, akupuntura, akupresioa eta hirudoterapia erabiltzen dira gehienetan - leuzes sendagarriak umetoki zerbikaleko azalean jartzen dira.
Metodo hauek erabiltzeak hartutako medikamentuen denbora eta kopurua laburtu dezake eta berreskurapena sustatu.
Etxean egin beharreko gauzak
Gaixoaren egoerak ahalbidetzen badu, zerbikaleko osteokondrosiaren agerpenak etxean tratatu daitezke. Adibidez, ariketa terapeutikoak etxean egin daitezke kontraindikaziorik ez badago eta espezialista baten etengabeko gainbegiratzea beharrezkoa ez bada. Gogoratu behar da mina agertzea eta lepoan kirrinka gelditzea eta tratamendu kualifikatua bilatzeko arrazoia dela.
Tokian jarduten duten sendagaien pomadak, gelak, sendagai-adabakiak aplikatzea etxean ere egiten da, medikuen preskripzioaren arabera.
Gainera, posible da etxean tratatzea fisioterapia gailu batzuk erabiliz - magnetoterapiarako eta erradiazio ultramoreak eta erreflexologiarako gailuak erabiliz.
Herri-erremedioak konpresak eta biltzeko moduan erabiltzen dira lepoko zerbikaleko eskualdean, patata birrinduak, birrindutako hostoak, propolia, aloe eta belarreko beste osagai batzuetatik. Trápaga osteokondrosia tratatzeko metodo tradizionalak aringarriak dira, aldi baterako mina arintzen dute, edema, kaltetutako atala berotzen dute eta ez zara soilik horietara mugatu behar.
Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosia tratatzeko bitarteko guztiek elkarren osagarri izan behar dute eta medikuarekin kontsultatuta egin beharko dira, diagnostiko integrala egin ondoren.
Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosiaren tratamendu medikoak metodo kontserbadoreak erabiltzea dakar, mina arintzeko egokia izan dadin, eta ez dago gaixoaren eguneroko jarduna eteteko arriskurik.
Gaixotasunaren sintomak
Bizitzako urte askotan zehar etengabe okertuz, altxatuz, biratuz eta bihurrituz, noski, lepoko osasunean eta egiturazko osagaien kalitatean negatiboki eragiten du. Lepoko tentsio errepikakor guzti hauekin, ez da harritzekoa gutxi gorabehera bi herenek lepoan mina izatea bizitzako momenturen batean. Sentsazio mingarriak gaixotasunaren sintoma kezkagarriak izan daitezke, hala nola osteokondrosia.
Arreta! Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosia patologia arruntenetako bat bezala hartzen da. Gaixotasun horrek lan egiteko adinean dauden pertsonei eragiten die gehienetan, bizitza sedentarioa izaten duelarik.
Gaixotasuna hasieran sintomatikoa da. Hala ere, buruko min iraunkorrak bezalako sintomen kasuan, bai eta bihotzean eta eskapularen azpian mina dagoenean, gaixotasun honek berehalako eta eraginkorra den tratamendua eskatzen du.
Endekapen prozesuek agerpen hauek sor ditzakete:
- min akutua;
- ikuspegi bikoitza;
- zorabioak;
- sumindura sorbaldaren eremuan;
- ahultasuna sorbaldetan, besoetan.
Deserosoak eta mugikortasun-galerak eragin handia izan dezakete karreran, familian eta bizi-kalitatean.
Trápaga bizkarrezurra orno izeneko zazpi hezurrek osatzen dute, elkarrengandik bereizten diren gelatina itxurako substantzia kuxkagarri batekin betetako diskoak. Egitura honek lepoa egonkortzeko, alde batetik bestera leunki biratzeko eta atzera eta aurrera okertzeko gaitasuna eskaintzen du.
Denborarekin, xurgatzaile natural horiek higatu egiten dira eta degradatzen has daitezke. Ornoen arteko espazioa estutu eta nerbio-bukaerak estutu egiten dira. Prozesu honi osteokondrosi zerbikal deritzo. Bereziki aipagarria da ikerketek erakusten dutenez, 40 urtetik beherako sintomatikoen% 25 inguruk eta 40 urtetik gorakoek% 60k osteokondrosia dute. Osteokondrosiak aurrera egin ahala, lepoa malguago bihurtzen da, hango minaren sentsazioa areagotzen da, zurruntasun sentsazioa dago, batez ere egunaren amaieran. Arrazoi hauengatik sortzen da osteokondrosia.
Arreta! Bere konplikazioek bizitza arriskuan jar dezakete.
Diagnostikoa eta tratamenduaren ezaugarriak
Gaixotasunaren diagnostikoak manipulazio orokor hauek ditu:
- hasierako ikuskapena;
- MRI (erresonantzia magnetikoa);
- X izpien azterketa.
Farmakoen terapia da osteokondrosi zerbikalak konbinatuta tratatzeko oinarria, masajearekin batera. Tratamendu eraginkorren artean honako hauek daude:
- erreflexologia;
- elektroestimulazioa;
- eskuzko terapia.
Terapia fisikoak mina murrizten lagun dezake denbora luzean. Gehien erabiltzen diren metodoak honakoak dira:
- akupuntura;
- elektroforesia;
- korronte bidezko estimulazio elektrikoa;
- laser terapia.
Normalean, zerbikaleko osteokondrosiaren tratamenduak 14 egun inguru irauten du.
Izotza edo beroa aplikatzearekin batera, sendagai berezi baten laguntzarekin, mina arintzea eta mina eta hantura kontrolatzea posible izango da. Gainera, lepoan eta sorbaldako gerrikoan ariketak, modu independentean edo profesional baten laguntzarekin egindakoak ere lagunduko dute. Ariketa fisikoak malgutasuna mantentzen laguntzen du. Ariketa fisikoa egitea, batez ere lepoa ahalik eta gehien luzatzea, ezinbestekoa da lepoan malgutasuna mantentzeko. Ariketa multzo espezifikoa banaka garatu beharko luke mediku edo fisioterapeuta batek.
Erliebea sor dezaketen sendagaiak hanturazko antiinflamatorio esteroideak eta mina arintzekoak dira.
Arreta! Ez zenuke sendagai horiek erabili behar zazpi egun baino gehiagotan medikuarekin kontsultatu gabe, giltzurrunetako hutsegiteak sor ditzakeen nahigabeko bigarren mailako efektu larrien artean egon baitaitezke.
Esteroideen botikak eta muskulu lasaigarriak ere erabil daitezke.
Tratamendua areagotzerakoan
Gaixotasunaren fase akutuan, min klinikoa irudi klinikoan nagusitzen denean, terapia medikoaren helburu nagusia mina arintzea da. Horrelako egoeretan, denbora tarte mugatu batez, arreta handiz eta gaitasun handiz, eta medikuaren gainbegiradapean bakarrik har ditzakezu analgesikoak (adibidez, tramadola, oxadola, ortofenoa) edo sendagai konplexuagoak (arkokxia). Muskuluen mina eta tentsioa arintzeko gai dira.
Esteroideek ez duten drogek, gehienetan mina kentzeko moduan hartzen direnak, minaren zergatia ere kentzen dute - hanturazko edema, odol hodiak eta nerbioak estutzen dituena.
Gihar erlaxatzaileak erabiltzeak giharren espasmoak arintzeko aukera ematen du, orno zerbikalen, nerbio amaiera eta odol hodien egoera normalizatuz. Bitaminen erabilera oso garrantzitsua da.
Nerbio-bukaeren konpresio larria lortzeko, medikuek konbultsioen aurkako gomendatzen dute. Mina beste bide batzuekin arintzen ez bada, novokainarekin blokeatzen da.
Trápaga bizkarrezurreko osteokondrosia fase akutuan badago eta min handiarekin batera, espezialistek lidokaina, kortikoideen tokiko administrazioa ere agintzen dute bizkarrezurreko mugimenduaren segmentuan giharretako tentsioa arintzeko eta mina murrizteko.
Mina akutuaren tratamenduan, botikak injekzioak erabiliz administratzen dira; orduan, pilulen moduan tratamendua egiten jarrai daiteke eta ukenduekin osasun egoera gehiago arindu.
Antidepresiboak zenbait kasutan osagarri gisa agintzen dira. Droga horiek min psikologikoki oso larria jasaten duten erasoak eta zerbikalaren bizkarrezurrarekin lotutako nahasteak jasaten laguntzen dute.
Remisioan tratatzeko gomendioak
Tratamendu epeak fase arinetan iradokitzen du:
- odol zirkulazioaren aktibazioa ontzi handietan eta periferian;
- metabolismoaren hobekuntza;
- hezur-ehunen eta kartilagoen egituren zaharberritzea eta berritzea.
Horretarako, egokiena:
- hanturaren aurkako gelak eta esteroideak eta analgesikoak dituzten ukenduak;
- pomadak, ekintza gaixotasunaren eremuko berotze puntura zuzentzen da, gaixotasunaren eremura odol-fluxua handitzeko eta ehunen elikadura hobetzeko gai dena.
Kondroprotektoreek (kondroxidoaren pomadak eta pilulak) ornoarteko kartilagozko diskoak berreskuratzen laguntzen dute.
Masaje-kremak eta ukenduak erle-pozoiarekin. Landare-estraktuek efektu analgesiko birsortzailea eta antiinflamatorioa dute. Masaje terapeutikoa, behar bezala eginez gero, etxean egin daiteke ondoeza arintzeko. Gorputzari kalterik ez egiteko, arau sinple batzuk bete behar dituzu:
- ez sakatu lepoan eta bizkarrean gogor;
- mugimendu guztiek goitik behera izan behar dute.
Topiko krema anestesikoen artean kapsaizina dago. Kremak ere eraginkorrak dira osteokondrosiarekin lotutako mina tratatzeko. Krema minaren sentsazioa gehien dagoen eremuan aplikatu behar da.
Arreta! Ziurtatu eskuak garbitzen dituzula krema igurtzi ondoren, batez ere kapsaizina, kremak narritadura sor dezakeelako eskuetako larruazalean edo eskuak ukituko dituzten beste gorputzeko ataletan.
Osteokondrosian zorabioa bezalako sintoma desatsegina gertatzen da vasospasmaren eta nerbio ehunaren hanturaren ondorioz. Horri aurre egiteko, basodilatatzaileek eta vestibular aparatuan odol zirkulazioa hobetzeko bitartekoek laguntzen dute.
B bitamina osteokondrosiaren lepoko terapia konplexuan ere sartzen da, propietate hauek baititu:
- -ek ehunen sentikortasuna berreskuratzen du;
- -ek kalte neurologikoak murrizten ditu.
Kontu handiz ibili behar duzu, osteokondrosian laguntzen duten kalitatezko sendagai sorta oso aldakorra izan arren, horietako asko hartzea bigarren mailako efektu ukigarriekin batera izaten baita. Bizkarraren egoera hobetzen dela gertatzen da, baina zailtasunak hainbat organotan agertzen dira. Hortik ondorioztatzen da sendagaiak gaixotasun honi aurre egiteko beste metodo batzuen konplexua osatzeko soilik direla.
Tratamenduaren ikuspegi integratuari esker, sendatze prozesuaren dinamika positiboa lortzea posible izango da neurri terapeutikoen espektro osoa modu koherente, erregular eta sistematikoan egiten bada.
Askotan, gaixoek ez dute lepoko minari erreparatzen eta horrek konplikazioak eragiten ditu.
Tratamendua ebakuntza bidez
Sei hilabeteren buruan mina mantentzen bada, botika egokia egiten zen bitartean eta eguneroko jarduerak zailtzen badira, medikuek kirurgiara jotzea gomendatzen dute. Ebakuntza kaltetutako zerbikalaren bizkarrezurraren mugimendua geldiaraztera bideratuta egongo da. Diskoa kentzea suposatuko du, baita metalezko gailu bat edo hezur injerto bat sartzea diskoaren altuera normala eta lepoaren egonkortasuna eta lerrokatzea mantentzen edo berreskuratzen laguntzeko. Plaka bereziak erabil daitezke bi ornoen artean nahi den finkapena emateko.
Arreta! Pazienteek jakin behar dute lepoko min larria eragiten duen kirurgia kirurgia baino askoz ere fidagarriagoa dela gorputzeko beste atal bateko osteokondrosiaren mina arintzeko. Horrela, lepoko mina sintoma bakarra edo nagusia bada, ebakuntza azken gomendio gisa bakarrik gomendatu beharko litzateke eta beste tratamendu aukera guztiak saiatu ondoren huts egin dute.
Prebentzioa
Berrerortzeak neutralizatzeko prebentzio metodoak fisioterapia ariketa konplexuek eta masaje terapeutikoak osatzen dituzte. Prebentzio zuzena arrakasta lortzeko urrats garrantzitsua da.
Halaber, oso garrantzitsua izango da arreta jartzea eguneroko dieta arruntari eutsi behar diozuna, janari gazia eta pikantea hartzea gutxitzen duena, guztiz ezabatzen ez bada, hantura minimizatzeko eta metabolismoa hobetzeko. Yoga eta igeriketa egitea ere lagungarria izango da. Ohikoak ez diren metodoen artean, akupuntura eta hirudoterapia erabili ohi dira.